quarta-feira, 29 de maio de 2013

Quarta magra

Muito bem, como hoje é a quarta magra.
Vamos falar de saúde. 

Ontem mexendo no tablet baixei uns programas bem legal de exercícios.
Um dos programas ele faz umas perguntas.
Pergunta o peso atual, altura, idade. 
E nisso ele indica o peso máximo que podemos ter e o minimo.
Ai pedi para marca quantos kilos queremos chegar, é só decidir o peso que queremos, e nisso ele 
nos indica o tempo que vamos levar para chegar no peso que queremos.
Também mostra o que podemos comer, diariamente, e a quantidade, e os exercícios que devemos fazer.  
No outro programa, também é de exercícios. 
Nele tem uma tabela de exercícios diários que devemos fazer.
Ele cronometra os exercícios, e ainda fala palavras de motivação. 

E nesse frio da uma preguiça de sair para a academia, ou ir fazer caminhada né. 
Mais nada como uns exercícios em casa mesmo. 
E para substituir a caminhada que tal subir as escadas de sua casa algumas vezes?
Ta vendo não tem desculpas para ficar parado.

E para fechar a postagem de hoje com chave de ouro kkkkk 
Vou postar o que vou fazer de janta hoje. 

Hoje vou assar carne na churrasqueira essas de pia mesmo 
E para deixar a carne bem molinha e gostosa vou bater fatias de abacaxi com salsinha, e alho. Fica uma delicia 
E logico tem que ter salada né.
Salada de tomate,alface,e carambola.
E refogado de berinjela.
Hummm delicia  
Mais tudo com pouco tempero, e nada de gordura...


Espero que tenham gostado.
Mil beijos.
E tenham um bom feriado.
Fiquem com DEUS










2 comentários:

  1. ótimas dicas Ju, deixa o link ou o nome desses programas que vc viu!

    Bjusssss

    http://chegouaminhavezdecasar.blogspot.com.br/

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  2. Vou postar os nomes dos programas. Assim todos podem ver.

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